30 की उम्र में महिलाएं अक्सर सेहत, करियर-जीवन संतुलन, वित्त, रिश्तों, स्किनकेयर, सीखने और सेल्फ-केयर को नज़रअंदाज़ कर देती हैं। नियमित चेकअप, निवेश, क्वालिटी टाइम और पर्सनल ग्रोथ पर ध्यान दें ताकि डायबिटीज, तनाव और इमोशनल गैप जैसी समस्याओं से बच सकें |
1.सेहत को नज़रअंदाज़ करना – ज्यादा तर महिलाये को 30 की उम्र में बीपी, थायरॉइड और हार्मोनल बदलाव आम हैं। फिर भी, कई महिलाएं रेगुलर चेकअप नहीं करातीं। एक्सरसाइज़ छोड़ देती हैं और जंक फूड बढ़ा लेती हैं। ये छोटी लापरवाहियाँ आगे डायबिटीज, मोटापा और दिल की बीमारियों का कारण बन सकती हैं जिसके वजह से जिंदगी भर अपने सेहत को लेकर परेशान रहती है ।
2.करियर को ही सब कुछ समझना – करियर में सफलता ज़रूरी है,लेकिन केवल करियर पर ही ध्यान देना ठीक नहीं है अपने रिश्ते को भी उतना समय देना महत्वपूर्ण है जितना की आपका करियर है | और रिश्ते, शौक और आराम को भी समय दें। लगातार तनाव लेने से नींद की कमी, एंग्जाइटी और बर्नआउट हो सकता है। संतुलन बनाकर चलें ताकि आगे चलके पछतावा ना करना पड़े।
3.फाइनेंस पर ध्यान न देना – कई महिलाएं पैसों की प्लानिंग को टाल देती हैं। इमरजेंसी फंड नहीं बनातीं, न ही SIP या FD जैसे सुरक्षित निवेश करती हैं। 30s में फाइनेंशियल फ्रीडम ज़रूरी है। छोटी-छोटी बचत और सही इन्वेस्टमेंट आपको भविष्य में आर्थिक तंगी से बचाएंगे।
4.रिश्तों को टालते जाना – इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी में अपने पति, बच्चों या माता-पिता के साथ क्वालिटी टाइम नहीं बितातीं। बाद में रिश्ते कमज़ोर हो जाते हैं। छोटी-छोटी बातों पर झगड़ा,अकेलापन और इमोशनल गैप बढ़ जाता है। जिसके वजह से बहोत घरेलू हिंसा देखा गया है और बढ़ भी गया है | ध्यान रखे की थोड़ा वक्त निकालें, यादें बनाएँ।
5.स्किन और हेयर केयर की अनदेखी – 30 के बाद कोलेजन प्रोडक्शन कम होता है। सनस्क्रीन न लगाना, हाइड्रेशन इग्नोर करना और स्ट्रेस झुर्रियों को बुलावा देता है। अच्छी डाइट, रेगुलर मॉइश्चराइज़िंग और डर्म की सलाह लें। घरेलू नुस्खे का भी उपयोग कर सकती है, लेकिन ध्यान रहे की लापरवाही न करें.
6.सीखना बंद कर देना – कई महिलाएं अपने बाल-बच्चो परिवार में ही इतना बिजी हो जाती है की नई स्किल्स सीखना छोड़ देती हैं।जैसे – पेंटिंग ,कोडिंग, डांस, लैंग्वेज या कोई भी हॉबी दिमाग को एक्टिव रखती है। आपको बता दे की इससे आपका कॉन्फिडेंस बढ़ता है और करियर में भी मदद मिलती है। सीखते रहने से आप अपने आप को यंग और एनर्जेटिक रख सकती है।
7.सेल्फ-केयर को भूल जाना – आजकल के भाग दौड़ की जिंदगी में खुद के लिए वक्त न निकालना ये सबसे बड़ी गलती है ,हमेशा दूसरों को प्राथमिकता देना आपको थका देता है । मेडिटेशन, स्पा, या अकेले ट्रिप जैसी छोटी-छोटी चीज़ें माइंड को रिफ्रेश करती हैं। अगर आप खुश रहेंगी तो घर-परिवार को भी खुश रख पाएंगी।